这6种家常菜，一吃血糖就飙升！陆河人还在天天吃
在现实生活中，
很多疾病都是吃出来的，
特别是人到了一定年纪，
“三高”的威胁越来越大！
下面说的这6种家常菜，
你常吃却会使你血糖飙升！
看看需要避开哪些食物吧~
1水煮鱼其实是油煮鱼
很多人喜欢水煮鱼麻辣浓重的口感，但是制作水煮鱼，鱼片要先用沸水焯一下，配上豆芽，撒满辣椒与花椒，再浇上滚滚的热油，鱼片完全在油里“潜泳”，不是水煮鱼，而是油煮鱼。
不适合血糖偏高的人食用！
2一盘鱼香肉丝30克糖
鱼香肉丝兼具甜、酸、辣的口感，配饭吃很美味，但这道菜要做得成功，关键是要油多、糖多、盐多。
粗粗一算，这道菜会用30克白糖和30克油，血糖偏高的人应该少点这道菜。
3糖醋食物堪比甜味饮料
糖有提鲜、增味、上色等作用，还能让菜肴味道有层次感，但是有的餐馆为了提高菜肴口感和卖相，烹制时可能加入大量糖，有的甚至比甜饮料中都多。
例如，糖醋鱼、糖醋排骨、糖醋里脊等糖醋菜肴，血糖偏高的人应慎食。
4油条、油饼属于高热量食物
油条和油饼都属于高热量、高碳水化合物食物，制作过程中会加入很多的油脂。
血糖偏高的人食用后不但会使血糖升高，而且容易引发心血管并发症，容易使身体发胖，所以血糖偏高的人应该禁食。
5无糖蛋糕，淀粉也不少
为了满足爱吃甜食但又血糖偏高的人的口味，商家推出了各种“无糖蛋糕”。
所谓“无糖”指的是不含蔗糖，或者是用甜味剂代替蔗糖，但蛋糕本身是用粮食做的，其主要成分为淀粉，经消化分解后都会变成大量的葡萄糖。
因此，血糖偏高的人应有节制地食用。
6含糯米的食物
糯米的碳水化合物含量很高，多被加工成粽子或者粥食用。像粽子又总是会搭配大枣、豆沙等辅料，这些食物都会让血糖快速上升。
糯米是升糖指数很高的食物，血糖偏高的人单独食用糯米后血糖也会快速升高，端午快到了，粽子已经占领市场，血糖偏高的人应慎食。
来源：人民日报
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